富含鎂的飲食可改善患有纖維肌痛的女性焦慮症狀、情緒障礙、飲食失調和對身體形象的不滿。

口服鎂補充劑可以改善懷孕引起的腿抽筋的有效治療選擇，能降低抽筋頻率和強度。

肥胖除了外觀上會造成罹患者困擾外，肥胖還會引起三高、心臟病、腦血管疾病、脂肪肝、膽結石、痛風、退化性關節炎、胃食道逆流... 等等多種慢性病，甚至目前認為，有些癌症，其中包括：大腸直腸癌、乳癌、食道癌、攝護腺癌...等癌症也與肥胖相關。因此消除肥胖問題與身體的健康，息息相關。

自律神經失調，其實指的是我們身體自律神經系統的一種失衡現象，自律神經系統中分為交感與副交感神經。白天、上班、壓力大時，我們的交感神經扮演車子「油門」的角色，幫助我們往前衝；副交感神經則扮演「煞車」的功能，當油門跟煞車其中一個功能壞掉，就可能產生所謂的『自律神經失調』。

壓力其實是我們社會化的一種必然產物，由於現代人面臨多重身份、快速的現代生活環境..等等，因此壓力自然不知不覺的產生。為了因應環境的變化，我們的身體為此做出對應的調整，然而壓力會生理、心裡、情緒上產生反應。

氣喘又稱作哮喘病，是一種受遺傳體質和環境因素雙重影響的疾病的慢性氣道阻塞疾病。氣喘發作的徵狀，主要有四種：喘鳴聲、咳嗽、胸悶、呼吸困難(喘)（依病情不同，不一定會全部呈現）。有些氣喘患者會出現多痰。

根據美國精神醫學ㄇ會DSM-IV對睡眠障礙定義包括兩個要點：

情緒憂鬱最主要的表現為：情緒低落、負面想法、無力、食欲障礙及失眠等。但特別要注意憂鬱情緒與憂鬱症之間的差異，下方提供憂鬱症診斷供大家參考：

鎂是巨量礦物質的一種，所謂巨量礦物質，指的是每日營養素建議攝取量，RDA > 200 mg/每天，每日所需求的量遠大於微量礦物質。營養元素中，屬於巨量礦物質的元素有：鈣（Ca）、氯（Cl）、鎂（Mg）、磷（P）、鉀（K）、鈉（Na）、硫（S）。鎂是其中一種相當重要的巨量礦物質，鎂參與體內多種酵素所進行之生化反應（人體超過300多種的化學反應需要礦物質鎂的參與），其中包括能量代謝、訊息傳遞、細胞膜穩定性、神經傳導、製造蛋白質、合成DNA和骨骼等等。除鎂在神經傳導及肌肉運作扮演了重要角色；高比例的鎂儲存於骨骼、肌肉及非肌肉軟組織中（如神經、血管及內臟）。然而，人體無法自己製造鎂，必需由食物來攝取。

糖尿病（Diabetes mellitus）是種慢性、代謝性疾病。

大家好，我是芙拉營養師。在追求健康的飲食之路上，水溶性膳食纖維扮演著不可或缺的角色。今天，讓我們深入探索水溶性膳食纖維的奇妙世界，了解它如何成為我們體內的隱藏盟友，並探討如何透過日常飲食攝取這種重要的營養素。

大家好，我是芙拉營養師。今天我要跟你們聊聊Q10，這個被譽為心臟和皮膚的能量助推器。在繁忙的生活節奏中，我們常常尋找方法來增強體力和維持健康。Q10，作為一種關鍵的輔酵素，不僅是心臟無力時的救星，還是維持肌膚年輕活力的重要成分。

輔酶Q10（Coenzyme Q10或縮寫為Q10）是一種存在於人體細胞中的分子，具有多種重要的生理功能。