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「情緒憂鬱、負面思想」與維生素Ｄ的關聯

2021-01-07

情緒憂鬱最主要的表現為：情緒低落、負面想法、無力、食欲障礙及失眠等。但特別要注意憂鬱情緒與憂鬱症之間的差異，下方提供憂鬱症診斷供大家參考：

依照診斷憂鬱症的標準(DSM-5)，若九個症狀中出現五個症狀以上、持續超過兩週，並且大部分的時間皆是如此，就要小心可能罹患憂鬱症。症狀包括：

  • 憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶

  • 興趣與喜樂減少：提不起興趣

  • 體重下降(或增加) ; 食慾下降 (或增加)

  • 失眠(或嗜睡)：難入睡或整天想睡

  • 精神運動性遲滯(或激動)：思考動作變緩慢

  • 疲累失去活力：整天想躺床、體力變差

  • 無價值感或罪惡感：覺得活著沒意思、自責難過，都是負面的想法

  • 無法專注、無法決斷：腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心

  • 反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫

倘若已經屬於這種類型，務必要立刻就醫尋求協助。

文獻內容：

一則系統文獻分析（meta-analysis），此文宗旨在評估補充維生素D對臨床診斷為重度抑鬱症患者的抑鬱症狀評分的影響。從開始到2017年8月，通過電子數據庫搜索已發表的英語隨機對照試驗，從同行評議的期刊開始，共蒐集4則隨機對照試驗，共948位重度憂鬱症患者。在三項試驗中，干預組接受了口服維生素D的補充，而在一項腸胃外維生素D的給予中。

結果顯示，補充維生素D對重度抑鬱症患者抑鬱症狀等級的綜合平均影響大小為0.58，由於可用的試驗數量有限，而且其中很少有人指出這些方法存在固有的偏見，因此必須將這些發現視為試驗性的。


文獻出處：

Efficacy of vitamin D supplementation in major depression: A meta-analysis of randomized controlled trials

J Postgrad MedApr-Jun 2019;65(2):74-80. doi: 10.4103/jpgm.JPGM_571_17.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29943744/


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