「疲勞」與Ｑ10的關聯

當人長期處在高壓狀態、熬夜等等，常會容易感覺疲勞。「疲勞」比較像是一種徵狀，多數人在感知這種徵狀時，不會認為是疾病、也不會去就醫。只有在這個問題嚴重到影響生活時，才可能去求診。然而疲勞可能是身體疾病的徵兆，例如：貧血、肝功能異常、甲狀腺低下、精神疾病、慢性疲勞症候群等。

倘若是因疾病所造成的疲勞，則可能會產生對應的疾病後果。因此，若你時常感到疲勞、疲勞在經過適當的休息卻無法改善、疲勞感嚴重到影響日常作息，務必立刻就醫尋求協助。

文獻內容：

1.「工作量測試」誘發的疲勞

一則雙盲，安慰劑對照實驗，將17名健康志願者隨機分配給口服輔酶Q10（100或300 mg / 天）或安慰劑，持續8 天。給予誘發疲勞的身體任務：受試者在固定功率的自行車上進行了兩次工作量試驗，持續2小時，然後休息4小時。在進行物理任務期間，受試者在物理任務開始後30分鐘（試驗30分鐘）和任務結束前30分鐘（試驗210分鐘）以最大速度進行了10 s的非工作負荷試驗。

結果顯示：300 mg輔酶Q10組從30分鐘試驗～210分鐘試驗的最大速度變化，高於安慰劑組。此外，與安慰劑組相比，在誘發疲勞的身體任務和恢復期後，在300 mg輔酶Q10那組，以視覺模擬量表測量的主觀疲勞感得到緩解。此雙盲測是結果顯示：口服輔酶Q10可能可改善因工作量試驗中誘發的疲勞，主觀疲勞感、身體機能，並可以預防身體疲勞所致的不良狀況。註1

2.「癌症化療後」誘發的疲勞

一項針對女性乳腺癌患者口服CoQ10的隨機，雙盲，安慰劑對照研究，其主要目的是確定CoQ10對自我報告的疲勞，抑鬱和生活質量（QOL）的影響。共收納236名婦女，對患有新診斷出的乳腺癌併計劃進行輔助化療的女性被隨機分配給口服補品300-mg CoQ10或安慰劑，每種補充劑與300-IU維生素E組合，分為3天的每日劑量。治療持續24週。

研究結論中顯示，常規劑量輔酶Q10的補充，可導致血漿輔酶Q10水平的持續增加，但在治療24週後並未導致自我報告的疲勞或抑鬱和生活質量（QOL）改善。註2

3.「自體免疫疾病」相關的疲勞

一則雙盲，安慰劑對照實驗，多發性硬化症（MS）是中樞神經系統的慢性炎症和脫髓鞘疾病，伴有殘疾和消極的生活方式變化，例如疲勞和抑鬱。這項研究的目的是調查補充輔酶Q10（CoQ10）對多發性硬化症患者疲勞和抑鬱的影響。針對輔酶Q10補充劑（500毫克/天）持續12週。疲勞症狀通過疲勞嚴重程度量表（FSS）進行量化，貝克抑鬱量表（BDI）用於評估抑鬱症狀。，CoQ10組的疲勞嚴重程度量表顯著下降，而安慰劑組的疲勞嚴重程度量表（FSS）變化顯著增加。研究表明，補充CoQ10（500 mg /天）可以改善多發性硬化症患者的疲勞和抑鬱感。註3

文獻出處：

1

Antifatigue effects of coenzyme Q10 during physical fatigue

Nutrition. 2008 Apr;24(4):293-9. doi: 10.1016/j.nut.2007.12.007.EpubNutrition. 2008 Feb 13.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18272335/

2.

A Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Oral Coenzyme Q10 to Relieve Self-Reported Treatment Related Fatigue in Newly Diagnosed Patients with Breast Cancer

J Support Oncol. 2013 Mar; 11(1): 31-42. doi: 10.1016/j.suponc.2012.03.003
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3501550/

3.

Coenzyme Q10 as a treatment for fatigue and depression in multiple sclerosis patients: A double blind randomized clinical trial

Nutr Neurosci.2016;19(3):138-43.doi: 10.1179/1476830515Y.0000000002. Epub 2015 Jan 20.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603363/