en-us-「經前症候群」與礦物質鈣的關聯

經前症候群的症狀有許多，例如：心理層面（緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大、甚至有人會憂鬱易感傷、提不起精神、注意力不集中）、生理症狀（頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、拉肚子）。一般來說，經前症候群大約在月經來前7-10天（有些人只有2-3天）會發生，與月經週期相關。倘若與月經週期無關、或者每天都會發生者，則比較可以排除經前症候群問題。

目前經前症候群會發生原因其實還不清楚，若從女性荷爾蒙角度來看，最主要的原因是女性賀爾蒙「雌激素(E2)」、「黃體素(P4)」在體內起伏波盪造成。排卵期雌激素會等黃體繼續分泌黃體素，因此這個時期，雌激素(E2)跟黃體素(P4)都在高峰，倘若如果沒有受孕的話，黃體就會萎縮，排卵後 14 天月經就會來。由於此時的雌激素跟黃體素也下降，而從高而低的落差，被認為是可能造成經前症候群的重要因素。

文獻內容：

一則前瞻性，隨機，雙盲，安慰劑對照，平行組，多中心的臨床試驗。參與者被隨機分配為每天接受1200毫克碳酸鈣或安慰劑形式的元素鈣，持續3個月經週期。篩選了720名婦女參加該試驗。招募了497名婦女； 466份有效用於功效分析。治療組之間的年齡，體重，身高，口服避孕藥的使用或月經週期的長度沒有差異。療週期的鈣治療組中，觀察到的平均症狀複合物評分明顯降低。到第三個治療週期，鈣有效地使總症狀評分從基線總體降低了48％，而安慰劑降低了30％。在第三個治療週期中，所有4種症狀（包含：消極情緒、水腫、食物渴望、疼痛）因素均顯著降低。文中認為，補鈣是治療經前期綜合徵的一種簡單有效的方法，可顯著減少總體黃體期症狀。

文獻出處：

Calcium carbonate and the premenstrual syndrome: effects on premenstrual and menstrual symptoms. Premenstrual Syndrome Study Group

Am J Obstet Gynecol. 1998 Aug;179(2):444-52.doi: 10.1016/s0002-9378(98)70377-1.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9731851/