en-us-「體重控制、肥胖」與蝦紅素之間的關聯

05/03/2022

簡介:

肥胖除了外觀上會造成罹患者困擾外,肥胖還會引起三高、心臟病、腦血管疾病、脂肪肝、膽結石、痛風、退化性關節炎、胃食道逆流... 等等多種慢性病,甚至目前認為,有些癌症,其中包括:大腸直腸癌、乳癌、食道癌、攝護腺癌...等癌症也與肥胖相關。因此消除肥胖問題與身體的健康,息息相關。


肥胖定義

I.身體質量指數(Body Mass Index, BMI),成人(18歲以上)BMI範圍對應表:

  • 正常 18.5≦BMI<24
  • 過重 24≦BMI<27
  • 輕度肥胖 27≦BMI<30
  • 中度肥胖 30≦BMI<35
  • 重度肥胖 BMI≧35


II. 腰圍與腰臀比(臀圍/ 腰圍=腰臀比)

  • 男性 0.95以上
  • 女性 0.85以上


III. 體脂肪

  • 男性 25﹪以上
  • 女性 30﹪以上


IV 腰圍

  • 男性 超過90公分(約35.5吋)
  • 女性 超過80公分(約31吋)


世界衛生組織(WHO)提到:「肥胖是一種慢性疾病」。比起正常體重者,肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常風險超過3倍;高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風有兩倍風險。然而研究顯示,倘若肥胖者減少5%以上體重,就足以在健康帶來益處,因此有肥胖問題者,趕緊來減重吧!


功效:

補充蝦紅素可提高血清脂聯素(adiponectin)濃度,減少內臟脂肪量(visceral body fat mass)、血清甘油三酯(triglyceride)、極低密度脂蛋白膽固醇。


文獻證據:Astaxanthin improves glucose metabolism and reduces blood pressure in patients with type 2 diabetes mellitus.

證據等級 EBM:Level I (最高)

研究設計:隨機對照研究

研究對象:II 型糖尿病患者

人數:44

實驗組 (對照組):每天口服一次8 毫克蝦紅素

持續時間(天):56

不良反應:沒有報告

文獻出處:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29384321/