「肌肉痠痛發炎」與蝦紅素之間的關聯

2022-02-10

功效:

補充蝦紅素能有效降低激烈運動後之肌纖維損傷相關指數,包括肌酸激酶(creatine kinase)、天門冬胺酸胺基轉移酶(aspartate aminotransferase)。


文獻證據:Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players.

證據等級 EBM: Level I (最高)

研究設計:隨機對照研究

研究對象:男性精英足球運動員

人數:32

實驗組 (對照組):每日服用蝦紅素

持續時間(天):90

不良反應:--

文獻出處:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22828460/