一則統合分析(meta-analysis)，作者希望針對補充鎂對血壓作用，並建立顯示最大作用量的試驗的特徵。鑑定出一百一十一篇論文，其中22項試驗（含23組數據，n = 1173），隨訪3至24週符合納入標準。

主要症狀為單側頭部的劇烈疼痛，通常伴隨著噁心、嘔吐、畏光等症狀，可能持續數小時至數天不等。任何人都可能會發生偏頭痛，但通常好發於女性，大多數的病例年齡範圍遍及 10~45 歲。因為偏頭痛的不適感，有些人需長期使用止痛藥、甚至影響工作效率、跟心裡，倘若已經影響生活，就建議尋求醫師協助，透過找到合適治療方法、改變生活習慣，就可能有效控制或改善偏頭痛徵狀。

發炎是個痛苦，且不好甩掉的問題，2004年2月號《TIME》雜誌把「發炎」稱為「神祕殺手」，可想而知其麻煩。當你出現慢性發炎，更要注意他對身體造成的危害。發炎通常從抽血中發現相關發炎指數異常，但從臨床上一些小症狀，也可看出端倪。例如：關節痛、長期未劇烈運動也造成的肌肉痠痛、異位性皮膚炎、氣喘、鼻竇炎、過敏、自體免疫問題、長期熬夜、抽菸、代謝性疾病、肝臟發炎...等等。倘若你有以上症狀，千萬別輕忽，他可能是身體慢性發炎的警訊。

經前症候群的症狀有許多，例如：心理層面（緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大、甚至有人會憂鬱易感傷、提不起精神、注意力不集中）、生理症狀（頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、拉肚子）。一般來說，經前症候群大約在月經來前7-10天（有些人只有2-3天）會發生，與月經週期相關。倘若與月經週期無關、或者每天都會發生者，則比較可以排除經前症候群問題。

心血管疾病泛指心臟、血管出現的疾病的統稱，常見原因（例如：動脈粥狀硬化、冠狀動脈心臟病、中風、心臟衰竭、心律不整、瓣膜性心臟病等）。根據世界衛生組織統計，心血管疾病是目前所有疾病中傷害度很高的一種疾病，嚴重可能隨時有致死風險。不能輕忽其嚴重程度。

大家好，我是芙拉營養師。在追求健康的飲食之路上，水溶性膳食纖維扮演著不可或缺的角色。今天，讓我們深入探索水溶性膳食纖維的奇妙世界，了解它如何成為我們體內的隱藏盟友，並探討如何透過日常飲食攝取這種重要的營養素。

大家好，我是芙拉營養師。今天我要跟你們聊聊Q10，這個被譽為心臟和皮膚的能量助推器。在繁忙的生活節奏中，我們常常尋找方法來增強體力和維持健康。Q10，作為一種關鍵的輔酵素，不僅是心臟無力時的救星，還是維持肌膚年輕活力的重要成分。

輔酶Q10（Coenzyme Q10或縮寫為Q10）是一種存在於人體細胞中的分子，具有多種重要的生理功能。